2018年，你幸福吗？你会打几分？
幸福年检，将给你一个科学客观的结论

新年，是终点也是起点，在过去的一年里，我们最重要的收获，就是幸福。在新的一年里，我们最重要的责任，也是幸福。引用德国教育家费尔巴哈说过的一句话：你的第一责任是使你自己幸福。你自己幸福，你也就能使别人幸福，幸福的人，但愿在自己周围只看到幸福的人。

生命，就是一个过程，无论起点如何华丽，终点如何辉煌，我们所感受到的真相，就是两个字：幸福。21世纪的女性，已经站到了“她世纪”的端口上，大多具备经济能力，有社会角色，那么，辞旧迎新的时候，让我们一起来做一个幸福年检。

一辆车，开了一年之后，我们必须对它的每个部件进行检查，磨损过度的要换掉，存在隐患的要排除，这样才能保证它下

一段开得更顺畅。幸福年检的目标，就是为了保障我们未来的幸福。

著名作家马克 .吐温曾说：幸福就像夕阳——人人都可以看见，但多数人的眼睛却望向别的地方，因而错过了机会。那么2018年，你幸福吗？幸福年检，它就像一瓶魔法滴眼液，能够让你重拾明亮的眼睛，发现自己的幸福；它就像一个明察秋毫的律师，为你揭开那些包裹这糖衣的“伪幸福”，让你找到获取真正的幸福的方法。幸福年检，是一个发现幸福的过程，盘点过去一年的幸福之后，相信你，今年，一定会幸福！


美国心理学家赛利格曼曾发表过一个总幸福指数的计算工作，总幸福指数＝先天遗传素质＋后天环境＋自己能主控的心理力量（ h＝ s＋ c＋ v），而英国心理学家和数学家对 1000人进行调查后，也给出了一个幸福公式：幸福 =p＋ (5×e)＋ (3×h)，其中p代表人的性格、人生观及应变能力；e指生存，包括健康、财富和友谊等； h含义则是人的自我价值、雄心和幽默感。

幸福年检的目的，就是让你发现每一个幸福的线索，让你重温幸福的瞬间，让你学会放大自己的幸福。千万别忘了自己眼前的幸福，通过幸福年检，捡起那些被你藏在心灵深处的幸福。

你是否是个幸福的人呢？你是不是身在福中不知福呢？亦或，你明明已经很幸福了，却还在那自怨自艾？你又是否带了一个幸福的假面，沉浸在幸福的假象中自欺欺人？幸福年检，将给你一个科学客观的结论。

年检项目 I：身体健康

1．因头痛、颈痛、背痛而困扰。

A几乎没有 B偶尔C经常

2．睡眠质量不好，或者是极度缺觉。

A几乎没有 B偶尔 C经常

3．今年在健康上的改变是：

A改掉了个坏习惯 B参加了体检C没变化D动了个手术

4．与其他同龄人相比，我的身体：

A较有活力B差不多一样 C更少活力

5．与其他同龄人相比，我的外表：

A较年轻 B差不多一样 C较年老些



年检项目 II：社会关系

6．与朋友聚会交流。

A定期或经常 B偶尔 C几乎没有

7．有可以自由谈话及求助的对象。

A有不止一个B有一个 C没有这样的人

8．在人际压力的感觉上：

A很少有压力感 B有时会不安 C常常感到困扰

9．有关系亲密而稳定的爱人。

A有这么个人B没有 C刚失去这么个人

10．交友情况更接近是：

A朋友很多且亲密 B有稳定的朋友圈C交友圈较狭窄D没有真正的朋友

11．在与周围人的互动中，感觉是：

A很愉快和充实 B大多能相处 C有好有坏 D无法做自己



年检项目 III：工作事业

12．在工作中的感觉是：

A很有成就感且快乐B偶尔感觉很好C不如以往有意思

13．对职业规划的总体感觉是：

A清晰且光明 B比较平稳C迷惑且不安

14．今年的工作体验是：

A期待已久的改变发生了B部分困扰受到了控制 C感觉不好不坏 D感觉每况愈下

15．对工作环境的感觉通常是：

A很喜欢B一般C比较压抑

16．在事业与生活之间：

A很好地维持住了平衡 B偶尔会为此烦恼C常常感觉困扰D放弃了一方

17．与其他同龄人相比，我的职业发展情况：

A较好B差不多一样C较差

18．在今年，我采取了一些措施：

*找到志同道合的伙伴*制定切实具体的目标规划*参加一些有用的职业培训的课程*与行业内外的人学习交流*有效地调整已有的人脉资源

A以上全部都有 B以上部分措施 C可能想过但没有做



年检项目 IV：个人成长

19．随着年纪增长，事情：

A越来越好 B似乎好一些 C越来越糟

20．与我所认识的多数人相比，我：

A更好地把握了机遇 B有着差不多的机会C错过了较多机会

21．让我夸奖今年的自己的话，感觉上：

A自豪 B还行C内疚/后悔

22．比起以往，我花费在自己的内心成长上的时间是：

A更多 B一样 C很少

23．面对困难，我通常：

A更易用乐观态度看待 B处在困扰感觉的时间减少 C比较难以放下或解决

24．我出现“生活无目的”这类想法的频率是：

A几乎没有 B偶尔 C经常

25．在业余娱乐方面，我的体验是：

A越来越充实愉快 B有些新尝试 C打发时间 D没时间开展

26．今年，周围的人常常对我的反馈是：

A怎么能够像你一样快乐呢 B喜欢你的变化C你似乎有些沉闷 D不要总是生气





年检项目 V：家庭生活

27．我的家庭成员间的关系：

A亲密互助 B平静礼貌C有些疏远

28．今年我的家庭：

A越来越融洽 B跟以往差不多C经历了变故

29．多数时间内我感到生活：

A令人满意B还算顺利 C有点艰难

30．当我遇到麻烦时，家里的其他人：

A给予我恰当的支持 B不会给我添更多麻烦C或是过度关注或是回避

31．在我的家庭中，表达温存及感激的习惯是：

A经常互相表达 B偶尔会表达C几乎不表达

32．在家庭中，我常常感到自己是：

A被需要和信任的B其中的一员C无足轻重的 D被讨厌的



年检项目 VI：社会环境

33．总的来说，人们的现在比过去：

A幸福 B无差别C糟糕

34．虽然去过不同地方，但你还是最喜欢生活在：

A目前所在地 B其他地区或国家C另一个时空

35．我感觉，现在的自然环境是：

A越来越好 B没什么变化 C越来越糟

36．我所在居住地的日常便利设施是：

A越来越好 B没什么变化C越来越糟

37．在今年，我在帮助他人、关爱地球等事务方面的付出和收获是：

Ａ更多的投入及收获Ｂ更多的关心及思考Ｃ没有变化Ｄ更少的关注

38．与其他同龄人相比，我对自己社会人的身份及表现是：

A更认同和满意 B差不多的一样的感觉C更不满意和抗拒



年检项目 VII：经济保障

39．在今年，我的经济情况是：

A越来越好B没什么变化C越来越糟

40．在今年，我采取了一些措施：

*找到简单易用的省钱贴士*制定切实具体的收支规划*参加一些有用的个人理财的课程*拓宽了现有的收入来源渠道*有效地整合已有的家庭资产*购买了可靠的医疗或养老保险

A以上全部都有B以上部分措施C可能想过但没有做

41．与其他同龄人相比，我在经济支配方面感觉：

A更安定和自由些 B差不多一样C更不稳定和自由

42．对于因故而没有暂时收入这种可能性，我：

A有妥当的应对方案所以不担心B偶尔会担心 C常常担心这样的事发生