如今大多数工作地点都集中在办公楼里，所以难免增加了电脑工作者的数量，而办公的环境我们也无法去改变，电脑也是不可缺少的办公工具，但是我想很多人都知道，在每天长达8小时的电脑工作之后人是会感到疲劳和不适的，那么怎样才能缓解电脑对我们人体的影响呢？今天就教大家做一些简单易行的身体运动，帮助你远离电脑综合症。

One：动动你的手指
具体步骤：
1.将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
2.将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。
3.左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。

Two：动动你的上身
具体步骤：
1.十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2.将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习，慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
3.将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。晃动肩膀，向后5次，向前5次。
4.放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。

Three：动动你的脚
具体步骤：
1.将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
2.将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

有没有学会这些动作？在工作的同时也可以适当的练习这些动作，可以有效的缓解电脑带给你的疲劳，这样就算面对电脑工作也不会形成大困扰啦，赶快动起来吧！