挑选一个适合自己的枕头，高度是关键。
    一个枕头首要的评价标准是“承托力”，即能保持头颈部正常的生理弧度。选用太软、太硬、回弹力强的枕头均会影响睡眠质量，令肌肉受损，长期更会引起颈椎毛病。
    高度是枕头好坏的另一重要因素，高度合适的枕头有利于颈部血液循环，为大脑提供足够的氧气。
    
 太空棉枕头
    提供没有
    反弹压力的支撑
    优点：如此地为人的重量、温度着想，当然就舒适了。
 缺点：并不是打着太空棉招牌的都是好枕，中间也有讲究。密度不同、制造工艺不同的太空棉有着不同的舒适度以及使用寿命。
 适用人群：男女老少都可使用。
   
乳胶枕
    透气性好，
    缓冲人体压力
    天然乳胶枕由纯天然乳胶制造，柔软，具有乳胶清香，呈淡黄色。自然环保，无污染。
    优点：其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎，使脊椎成无任何负担的直线。蜂窝状结构，具有良好的透气性，快速散发人体产生的热量。
    缺点：保养起来不易。
    适用人群：适合长年使用传统枕头的使用者。打鼾、哮喘病患者可用，脊椎、颈椎常有不适的人也可用。
   
    
决明子枕
    辅助治疗
    头痛头晕
    优点：决明子种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助治疗作用。用决明子做枕头能清肝明目，并且能帮助矫正头形。
    缺点：味道较浓，有些人不一定喜欢。
    适用人群：有失眠症状的人。决明子种子坚硬，用它做成的枕头不适合宝宝使用。
   
    
薰衣草枕
    帮助睡眠,
    驱除蚊蝇骚扰
 薰衣草气味芬芳，令人感到镇静，并有抗菌杀虫功效，所以古罗马人常用它来沐浴薰香，希腊人则用它来治疗咳嗽。使用薰衣草填充的枕头，头温会使枕内薰衣草的有效成分缓慢散发出香气凝聚于枕周，达到疏通气血、帮助睡眠的效果。
 优点：能去除异味、净化空气、促进血液循环、调节生理机能、缓解精神压力，还能除蚁、除蟑、除螨。
    缺点：使用一段时间后，功效会逐渐减弱。
    适用人群：老少咸宜，尤其是有失眠症状的人。对花粉、香料、香精过敏的人一定要谨慎使用。